Bewegung ist ein zentraler Bestandteil der Biokinematik. Unsere funktionellen Übungen dienen nicht der allgemeinen Kräftigung, sondern der gezielten Wiederherstellung natürlicher Bewegungsabläufe.
In den Übungsvideos zeigen wir Ihnen Übungen auf Grundlage biokinematischer Prinzipien. Ziel ist es, Muskeln wieder ihre eigentliche Aufgabe übernehmen zu lassen.
„Schmerzfrei ohne OP, die Kraft der Natürlichkeit, Bewegung gegen den Schmerz – so lautet unser Motto."
🖼 Motivvorschlag
Motiv: Reduzierte Darstellung einer Übung mit Fokus auf Haltung und Achsausrichtung
Alt-Text: Biokinematische Übung – Fokus auf Bewegungsqualität
Unsere biokinematischen Übungen verfolgen ein anderes Ziel als Fitness- oder Reha-Programme. Im Mittelpunkt stehen nicht Leistung oder Wiederholungszahlen, sondern die Qualität der Bewegung.
Die Übungen sind:
funktionell statt isoliert
bewusst langsam und kontrolliert
auf Muskelkoordination statt Muskelkraft ausgelegt
auf spezifische Bewegungsstörungen abgestimmt
Eine korrekt ausgeführte Bewegung ist wirkungsvoller als viele falsch ausgeführte Wiederholungen.
Die Videos sind für Sie geeignet, wenn Sie:
Ihre Beschwerden besser verstehen und aktiv beeinflussen möchten
funktionelle Bewegungseinschränkungen spüren
eine biokinematische Therapie vorbereiten oder begleiten möchten
bereits erlernte Bewegungen nachhaltig stabilisieren wollen
Nicht der Schmerz wird behandelt, sondern die gestörte Funktion, die ihn verursacht.
Die Übungsvideos ersetzen keine individuelle Untersuchung oder Therapie. Sie können eine bestehende Behandlung jedoch sinnvoll begleiten und unterstützen.
Bandscheibenvorfall vorbeugen durch Trainieren der vorderen Bauchmuskelkette im Stehen. Bitte beachten Sie, dass diese Übung erst nach ärztlicher Empfehlung durchgeführt werden sollten.
Schmerzen in Hüfte, Knie oder der Lendenwirbelsäule entstehen durch verkürzte Muskeln. Dadurch entstehen Krankheitsbilder wie Arthrose, Bandscheibenvorfall oder die Spinalkanalstenose.
Migräne vorbeugen durch Trainieren der hinteren Halsmuskulatur. Besonders bei Schreibtischtätern leidet die hintere Halsmuskulatur, was zu Kopfschmerzen und Spannungsschmerzen führen kann. Mit dieser einfachen Übung kann man dem entgegen wirken.
Beugen Sie Schulter- und Nackenschmerzen durch Stärkung der Brustmuskulatur vor.
Arthrose vorbeugen durch Trainieren der Zehenmuskulatur.
Bandscheibenvorfall vorbeugen durch trainieren der vorderen Bauchmuskelkette.
Bandscheibenvorfall vorbeugen durch Trainieren der vorderen Bauchmuskelkette mit Brustmuskeln im Stehen.
Hüftarthrose vorbeugen durch Trainieren der inneren Oberschenkel- und Zehenmuskulatur.
Bandscheibenvorfall vorbeugen durch Trainieren der vorderen Bauchmuskelkette mit Brustmuskeln im Knien.
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Biokinematik GmbH
Herbert-Hellmann-Allee 29-31
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